“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼’，的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15—20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

一、泡脚容器的要求：

    1、质地应无害、安全、保温性能好。

    2、高度  一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

    3、经济条件容许则购买专门的足浴盆。

    二、泡脚时间的要求

    1、每天安排泡脚次数：如一般保健泡脚，每天一次可；如患有某种疾病每天至少2次以上。

    2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”。

    3、每次泡脚时间：一般为30分钟左右。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。        

     三、中药足浴时应注意的问题?

1.将煎好的中药放入足浴盆中加温水。浸泡双足，在浸洗的同时进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相应放射区。

2.泡足过程中若药液冷却，应加热后再用。饭前、饭后30分钟内不宜足浴，尤其是饭后不能立即足浴，以免影响消化。足浴后30分钟内须饮温开水，以利于血液循环，并有一定的排毒功效。

3.足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有一定的毒性，故决不可入口。同时，凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上护肤品。冬天足浴时，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。

4.足浴时由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性缺血，出现头晕、目眩，此时应立即停止足浴。有出血等症状的人，不宜足浴;有心脏病及身体虚弱者，足浴时间不宜过长，一般不超过10分钟