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【端午】
端午林中夏，时清日复长。
盐梅已佐鼎，曲糵且传觞。
——李隆基
俗话说，民以食为天，
每到节日期间，各种美食都能让大家一饱口福。然而这“一饱口福”虽好，但吃多了、吃杂了，有些孩子可能就要遭罪了……
“积食”中医病名称“积滞”，百姓口中又多称“伤食”，《幼科类萃》中形容积滞“小儿诸疾，皆由乳食无度，过于饱伤，以致不能克化，留而成积”。简单的说就是吃的太多，太丰富，或吃饱后就睡，而小儿本身消化能力不足，导致食物积攒在肠胃里，从而出现厌食、腹痛、腹胀、呕吐、哭闹等一系列症状。
端午时节的应节美味特别多，如咸鸭蛋、糯米粽、糍粑等，香甜可口，孩子都喜欢吃。但是中医认为这些食物较黏腻、易滞气，容易加重脾胃负担，造成小儿消化不良；另一方面，谷雨前后，我国大部分地区天气潮湿、高温及闷热，孩子们易受湿热之邪；同时潮湿天气食物保存不善容易腐败霉变，孩子易误食不洁之物。多种因素影响下，端午前后出现积食的孩子特别多。
积食有很多表现，家长可通过简单四步初步判断孩子是否积食。
1、闻口气。积食的小孩，呼出来的口气是酸臭的。
2、看舌苔。有些积食的孩子舌苔会变厚，甚至形成积粉苔。苔的厚薄可以看出积滞程度。如果能透过舌苔看到舌黏膜就不算厚。积食有热者会表现为黄厚苔很厉害，比如地图舌。
3、问大便。大便虽然是人体的糟粕，但当消化系统出现问题时，大便也会“说话”。有些孩子会表现为便秘，三五天不拉大便。也有些会表现为便溏、腹泻，排出一些酸臭的大便。
4、察睡眠。睡眠表现小儿心经和肝经的情况。小孩的生理特点为心肝常有余，脾常不足。有积滞时，淤而化热之后，就会变现为心肝经火旺起来，孩子会变得比较暴躁、睡眠不好。脾虚的小孩积食时会表现为“昏睡露睛”，即睡觉时闭不上眼睑。
积食症状较为常见，若及时干预和治疗，通常不会变生它病，预后良好。但若不予处理，也可能发展为小儿疳积，导致小儿生长发育不良，家长要警惕哦！
发现自家宝宝有积食症状了，怎么办？
学会这几招，轻松缓解小儿积食！
位置:食指掌面桡侧缘，自示指尖至虎口成一直线。
操作:用右手食、中指两指抵住小儿拇指根部，以右手拇指末节桡侧面从小儿食第一指节正面向上斜行直至虎口，称清大肠，次数为100-300次。
位置:第一掌指关节横纹经大鱼际最高点到小天心的一条直线。
操作:用拇指按大鱼际肌最高点，食指抵住小儿拇指背部相对用力按揉约1分钟,称按揉板门。次数为30-50次！
位置：以脐为圆心，整个腹部
操作：用手掌或四指沿顺时针方向做摩法3分钟。
位置:手掌面食指、中指、无名指、小指第一指间关节横纹正中处。
操作:用拇指甲掐之，掐后加揉捻,称掐揉四横纹。各掐 4~5 次,各揉捻 5~10次。
位置：前臂尺侧，阴池至肘成一直线。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕90次。（男推下六腑，女推上六腑）
位置：小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨前峭外1横指处。
操作：用拇指或中指端揉按100次。
位置:脊柱两旁,肺俞至肾俞之间。
操作:食、中指与拇指对捏该处的皮肤,由肾俞朝上捏至肺俞处 3~5遍,称捏脊,俗称“翻皮”。捏脊中每捏三次将背脊皮肤提起一次,称捏三提一法。
1、饮食
少吃粽子、糯米等滋腻难消化食物；清淡饮食，少吃多餐；发现孩子消化不好、口气重、舌苔厚腻的时候适当吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、陈皮等；不宜过食生冷、油腻、辛辣之物；注意饮食安全，不吃隔夜霉变食物。
2、起居
保持室内干燥，尽量少长时间待在潮湿的地方；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；保持孩子身体干爽，出汗时不能立刻用冷水冲澡，擦干汗后及时换衣服。
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，要合理安排作息时间，陪伴孩子早睡早起，顺应阳气；注意加强户外体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促气血运行。
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