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这段时间，朋友圈里“热”声一片！告别了37℃的夏天，迎来了40℃的秋天，持续高温环境下，人非常容易中暑。该如何正确预防中暑？不小心中暑了怎么办？今天就带大家来了解一下。
1、中暑先兆：在高温的环境下会出现头痛，眼花，耳鸣，头晕，口渴，心悸，体温正常或略升高，如能离开高温环境，休息一下就能缓解。工作中如感到身体不适，可以稍作休息。
2、中暑初期：一般表现为大量出汗，口渴，明显疲惫，四肢无力，头昏眼花，胸闷，恶心，注意力不集中，四肢发麻，体温正常或略高。
3、重度中暑：除轻度中暑表现外还有腹痛、虚脱、高温昏厥等表现，体温常在40°C以上，如果治疗不及时病人就会死亡。
1、保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服。
2、做好夏日防晒：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水，户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等。
3、科学饮水：不要等到渴了才喝水，正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。
4、补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，应及时补充。
5、学习相关中暑知识：学习中暑相关的症状和体征，掌握急救措施，同时常备防暑药物，如十滴水，藿香正气水，人丹等。
一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者降低体温。
中医治疗中暑这几种方法简单易学，见效快，不仅可以治疗中暑，还可以调养身体，如果有中暑病人就可以派上用场了。
一、刮痧
中暑刮痧部位
除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有 " 痧 " ，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄或刮痧板等 ( 用酒精消毒 ) 做工具，有专门的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘内侧、头骨上下等处刮。刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以 30 ～ 45 度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮 5-6 遍或皮肤出现紫红色刮痕为止，多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液 0.5-1ml，并给予清凉饮料，针后约 10 分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
三、穴位按摩
轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行 3-5 分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压 3-5 分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
四、擦药
取食盐一握，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
今天介绍的四种治疗中暑的方法都是中医治疗中的常见方法。其实中暑也有轻重之分，如果您和您的家人有了中暑症状， 可先尝试以上几种方法自行治疗，如果不见效一定要去医院。
在酷热的夏天，暑湿燥热，在家里和工作场所可以配制一些防暑降温的凉茶以降温消火，下面就介绍几种简单易操作的凉茶。
 
1.银菊茶：金银花、菊花、夏枯草、甘草各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
2.银竹茶：银花、连翘、淡竹叶、香薷各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。
3.银花薄荷茶：金银花、鱼腥草10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
4.藿香茶：藿香、佩兰各10克，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
以上消暑凉茶，对于脾胃虚寒的人是不适合用的。
茶。
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