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很多人听到这首打油诗都会觉得这是在描述咱们自己，真的太容易让人产生共情了！
有人说瘦了可以穿漂亮的衣服！有人说瘦了会让我看上去更精神！还有人说我减肥就是为了身体健康，因为肥胖对身体的危害太多，高血压、冠心病、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等等，我是为了健康减肥！
其实，不论是出于什么目的减肥，都是好的开始，都是为了能成为更好的自己，都是值得肯定的！那么，身上这一身膘该怎么减下去呢？
中医认为，肥胖的发生多与饮食不节、嗜卧少动、先天禀赋不足等有关，其病机主要是阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，无力鼓动血行，水液失于蒸腾气化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。
评价一个人是否肥胖，通常以BMI（体重指数）为参考。BMI的计算公式是体重（kg）/身高（m）的平方。BMI（体重指数）在24-27.9 属于超重，BMI≥28属于肥胖。
中医减肥以不损伤健康为代价、且不易反弹而深受欢迎。
中医认为，肥胖分为以下4种证型，每种证型适用不同的减肥方法。
多有胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛。
可采用针灸、刮痧、拔罐等调理脾胃功能，清热消滞，运化痰浊膏脂。
常自觉身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀烂。
可采用针灸、穴位埋线、耳穴压豆等促进脾胃功能，祛湿运脾。
多见易乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，胃口差，大便稀烂或者干燥。
可采用针灸、艾灸、穴位埋线等健脾益气、调和脏腑的疗法，既可减重也可改善身体亚健康状态。
多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多。
可采用针刺、艾灸、火龙罐等，温阳散寒化湿、调和冲任减重。
1、针刺：以脾胃经、任脉及膀胱背俞穴为主，通过健脾和胃、调和冲任，达到调理脏腑和减重疗效。
2、穴位埋线：为长效针刺疗法，通过可吸收线对穴位的持续刺激，达到类似针刺效果，效果更加持久。
3、腹部火龙罐：集推拿、刮痧、艾灸于一体，达到温、通、调、补四大功效，温阳化气祛湿、燃烧脂肪、紧致皮肤。
4、火龙灸：以任、督脉穴位为主，起到温阳散寒化湿减重作用。
5、背部膀胱经铜砭刮痧：活血化瘀、祛邪排毒。
6、耳穴压豆：利用人体各脏腑器官和耳穴反应点之间特有的联系，抑制过于旺盛的食欲、协调脏腑平衡、纠正内分泌紊乱。
目前来就诊的肥胖人群中体质以脾虚湿盛为主，占了一半以上。可能与现在上班的人坐在空调房、办公室里面不运动，平时经常吃外卖、生冷刺激的食物有关。
这种体质肥胖的特点是，体重未必很重但看上去体型会胖，也就是通常说的“虚胖”。这里要提醒的是有些女士为了减肥只吃水果，殊不知很多水果是寒凉的，越吃脾虚湿盛越严重，反而越来越胖。
外面有些机构承诺一次能减掉多少斤，其实这个是不科学的。不同的人体质和体重基数不一样，有一些人原来体重比较重，减得比较快，但是有一些人，体重本来就比较轻，需要坚持几次才能瘦下来。减肥需要有恒心和耐心。
另外，在减肥的过程中关注“体脂率”比关注“体重”更为重要。在临床中遇到一些就诊者，经过一段时间的中医减肥，体重变化不大，但体脂率降低了，整个人看上去紧致很多，也达到了减肥的效果。
总之，为了身体健康，体态轻盈，现在就行动起来吧！
专家介绍
丁伟
体重控制单元组长
副主任医师，毕业于湖南中医药大学，师从国医大师熊继柏及醴陵市中医院首届名医李仁桂。长期从事肥胖与代谢病工作，积累了中药结合饮食调理治疗代谢病经验，同时对亚健康、临床营养学及低碳医学也有深厚造诣。擅长采用中医药与饮食生活方式调理相结合逆转Ⅱ型糖尿病、脂肪肝、肥胖、高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等代谢疾病，实现减药甚至停药。
坐诊时间：周一至周五全天（周二上午除外）
坐诊地点：门诊10楼肥胖与代谢病门诊
坐诊时间：周二、周日上午
坐诊时间：中医院国医馆
施桃
中医师
本科，毕业于湖南中医药大学，临床上针药并用，擅长运用传统针灸、穴位埋线、腹针、神阙八阵穴罐法等中医特色疗法，结合中药内服外用，治疗肥胖、代谢综合征、亚健康、月经不调、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎，膝关节疼痛等常见疾病。
坐诊时间：周一至周五全天，
周六上午
坐诊地点：门诊10楼肥胖与代谢病门诊
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