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脂肪肝，听上去是一个似乎与孩子毫不相干的疾病名称。但是你知道吗？中国近年来肥胖儿童脂肪肝发生率达到了40%以上。
据统计，脂肪肝近年在儿童尤其是肥胖儿童中患病率越来越高，世界各地肥胖儿童脂肪肝的患病率为23%-77%，已成为继病毒性肝炎后影响儿童健康最严重的慢性肝脏疾病。
脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。
脂肪肝危害很多，对处于成长阶段的小朋友危害更大。
1、脂肪肝会引起肝脏疼痛和疲劳，这样的症状会影响孩子的学习和生活状态，容易导致小朋友身高矮小，成绩下降。
2、患有脂肪肝的儿童常有肥胖症，如果肥胖儿童不注意控制体重，将进一步导致儿童糖尿病和高血压。高血压和糖尿病会对肾脏、大脑和眼睛等靶器官造成严重损害。还会让各种疾病风险都大大增加，如打鼾、高血脂、脑中风等。
3、儿童脂肪肝患者如果不注意控制，进展为肝硬化的风险显著增加。
在抽样中我们发现，小朋友肥胖造成的脂肪肝来自于4个方面。
1、经常喝饮料、吃零食。
2、运动少，喜欢看电视、玩电子产品；
3、碳水化合物摄入量高，计划每顿饭吃两大碗米饭。（并不是吃的越多越健康）；
4、因肥胖心理经常处于负面状态，导致肝气郁结。
但是家里孩子得了脂肪肝也不需要过度紧张，只需要根据医生的指导找出核心原因，进行系统性调整，肥胖导致的脂肪肝也会慢慢逆转。
1、合理分配三大营养要素，建议高蛋白、少量糖类的膳食，限制含糖饮料，糕点以及深加工精制食品的摄入，增加全谷物类食物，如全麦面包等，ω-3脂肪酸，如鱼油胶囊等以及膳食纤维，如芹菜等的摄入。
2、一日三餐应定时定量，早中晚餐可按30%、40%、30%的比例分配，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。
3、每日适量饮水有助于治疗儿童脂肪肝，上午下午及晚间，建议饮水量达到500ml、500ml以及300ml，以白开水、矿泉水为佳，不能以饮料代替。同时应增加运动量，以孩子有兴趣并能够坚持为原则选择体育锻炼的方式，如打乒乓球、打羽毛球、打篮球及踢足球等。运动应适量，以孩子晨起无疲倦感，白天精力充沛为宜。
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醴陵市中医院肥胖与代谢病门诊
（中医院门诊10楼）
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