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亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇。体质是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。
体质具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性、动态可变性等特点，这种体质特点或隐或现地体现于健康和疾病过程中，可以提示人们容易患哪些疾病以及日常生活中的宜忌。
1.您精力充沛吗？
2.您容易疲劳吗？
3.您说话声音低弱无力吗？
4.您常感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空调或电扇）吗？
6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？
7.您容易失眠吗？
8.您容易忘事（健忘）吗？
对以上8个问题，若您第1题和第6题回答‘是’，其他回答“否”，则为平和质。
总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明 润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠 良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
起居调摄
起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。
运动保健
形成良好的运动健身习惯，可根据个人爱好和耐受程度，选择适合的运动健身项目。
情志调摄
在日常生活中保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
饮食调养
不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；粗细粮食宜合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒。
涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上 。
足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指处。
用法：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。 |
